Les Katas

Les Katas

Un kata est une suite de gestes, de déplacements et de positionnements codifiés permettant la compréhension technique et éthique de l'art auquel il se rapporte en vue de sa maîtrise.

  Présent dans les arts de combat traditionnels, le kata se pratique seul ou à deux avec l'idée que, sans que cela ne se voit, chaque combattant sait ce qu'il va faire ou subir ; contrairement au randori, cela permet de se concentrer sur l'étude du déplacement, du placement et l'exécution technique propre, sans risque de blessures.

Le terme japonais "kata" signifie en substance "forme" (retenu par Jigoro Kano - 1), "moule", ainsi que "façon". Cela ne pourrait être qu'une interprétation occidentale, mais quel que soit celui des 3 termes que nous pourrions associer à la notion de kata, il peut correspondre à l'idée générale du kata, en tant que positionnement à adopter et en tant que mouvement à répéter à l'infini.

Ils sont obligatoires pour l'obtention de la ceinture noire et pour tous les Dans suivants

Il existe différentes séries de Katas, planches à télécharger librement en cliquant sur les titres en rouge, ou à visionner sur Youtube en cliquant sur les images.

 

 

Informations Kata

 

 

Évaluation kata minimes

 

 

Nage no kata (à présenter pour les 1er et 2ème Dan)

Kata de projections, c'est le kata de judo le plus connu et le plus pratiqué. L'exécution des trois premières séries de ce kata fait partie de l'examen pour le passage de la ceinture noire 1er dan et son exécution intégrale pour le 2e dan. De plus, de nombreux clubs demandent aux judokas d'exécuter une ou deux séries du Nage No Kata pour l'obtention des ceintures bleues ou marron. La présentation (et la réussite) du nage no kata pour l'obtention de la ceinture noire 1ère dan est l'un des moments les plus forts de la vie sportive d'un judoka.

Ce kata permet au postulant à la ceinture noire de montrer qu'il a compris les trois principes fondamentaux du judo debout :

  • Kusushi (le déséquilibre)
  • Tsukuri (le placement)
  • Gake (la projection)

Le Nage No Kata se compose de 5 séries de 3 projections exécutées une fois à droite, puis une fois à gauche :

  • Te Waza (techniques de mains) : Uki Otoshi, Seoi Nage, Kata Guruma
  • Koshi Waza (techniques de hanches) : Uki Goshi, Harai Goshi, Tsurikomi Goshi
  • Ashi Waza (techniques de pieds) : Okuri Ashi Harai, Sasae Tsurikomi Ashi, Uchi Mata
  • Ma Sutemi Waza (techniques de sacrifice arrière) : Tomoe Nage, Ura Nage, Sumi Gaeshi
  • Yoko Sutemi Waza (techniques de sacrifice latéral) : Yoko Gake, Yoko Guruma, Uki Waza

Guide Nage no Kata

 

 

Katame no kata (à présenter pour le 3ème Dan)

Ce kata n'est pas reconnu par le Kodokan et il n'est donc pas présenté dans les compétitions internationales. Il est pourtant au programme du passage de grade dans de nombreux pays et en particulier en France où il est demandé pour le passage de la ceinture noire 4e dan. C'est un kata présentant 12 techniques de "contres", qui peut être exécuté de manière statique ou en déplacement.

Il est composé de deux séries :

  • Techniques de jambe : O soto gari / O soto gari, Hiza guruma / Hiza guruma, O uchi gari / Okuri Ashi Barai, De ashi barai / Tsumbame gaeshi, Ko soto gake  / Tai otoshi, Ko uchi gari / Tsurikomi ashi
  • Techniques de hanche : Koshi Guruma / Ushiro Goshi, Kubi nage / Uki goshi, Hane Goshi / Haraï Tsurikomi Ashi, Haraï Goshi / Utsuri Goshi, Uchi Mata / Tsukui Nage, Ippon Seoi Nage / Sumi Gaeshi

Guide Katame no kata

 

 

Gonosen (à présenter pour le 4ème Dan)

Ce kata n'est pas reconnu par le Kodokan et il n'est donc pas présenté dans les compétitions internationales. Il est pourtant au programme du passage de grade dans de nombreux pays et en particulier en France où il est demandé pour le passage de la ceinture noire 4e dan. C'est un kata présentant 12 techniques de "contres", qui peut être exécuté de manière statique ou en déplacement.

Il est composé de deux séries :

  • Techniques de jambe : O soto gari / O soto gari, Hiza guruma / Hiza guruma, O uchi gari / Okuri Ashi Barai, De ashi barai / Tsumbame gaeshi, Ko soto gake  / Tai otoshi, Ko uchi gari / Tsurikomi ashi
  • Techniques de hanche : Koshi Guruma / Ushiro Goshi, Kubi nage / Uki goshi, Hane Goshi / Haraï Tsurikomi Ashi, Haraï Goshi / Utsuri Goshi, Uchi Mata / Tsukui Nage, Ippon Seoi Nage / Sumi Gaeshi

 

 

Kime No Kata

Ce kata est présenté pour l'obtention de la ceinture noire 4e dan. Il constitue une synthèse des techniques de défense contre des attaques à main nue ou à l'arme blanche. Il est composé de 2 séries, l'une assise et l'autre debout.

  • Idoro (assis) : Ryo Te Dori, Tsuki Gake, Suri Age, Yoko Uchi, Ushiro Dori, Tsuki Komi, Kiri Komi, Yoko Tsuki

 

 

Ju No Kata

Kata de la souplesse, il s'agit d'un kata extrêmement élégant et sans projection. Il était le kata préféré de Jigoro Kano puisqu'il symbolise l'essence même du judo : l'utilisation de la souplesse pour vaincre la force brute. Il est composé de 3 séries de 5 techniques et est présenté pour l'obtention de la ceinture noire 5e dan. Du fait de sa douceur et de la précision qu'il exige, de nombreuses femmes présentent ce kata en compétition.

  • Ikkyo : Tsuki Dashi, Kata Oshi, Ryote Dori, Kata Mawashi, Ago Oshi
  • Nikyo : Kiri Oroshi, Ryokata Oshi, Naname Uchi, Katate Dori, Katate Age
  • Sankyo : Bi Tori, Mune Oshi, Tsuki Age, Uchi Oroshi, Ryogan Tsuki

 

 

Kodokan Goshin Jitsu

Contrairement aux autres, ce kata n'a pas été formalisé par Jigoro Kano puisqu'il a été mis au point par le Kodokan dans les années 50. Il s'agit d'un kata orienté Jujitsu et techniques d'auto-défense. Son exécution fait partie du programme de passage de la ceinture noire 3e dan. Les 12 techniques de la 1ère série peuvent être présentées pour le passage de la ceinture noire 1er dan, comme alternative au Nage No Kata.

Il est composé de 2 séries :

  • Toshunobu (contre une attaque à mains nues) : Ryote Dori, Hidari Eri Dori, Migi Eri Dori, Kata Ude Dori, Ushiro Eri Dori, Ushiro Jime, Kakae Dori, Namame Uchi, Age Tsuki, Gammen Tsuki, Mae Geri, Yoko Geri
  • Bukinobu (contre une attaque avec arme) : Tsukkake, Choku Tsuki, Namame Tsuki, Furi Age, Furi Oroshi, Morote Tsuki, Shomen Tsuke, Koshi Gamae, Haimen Tsuke

 

 

Autres Kata

Enfin, on trouve des kata beaucoup moins connus et non homologués, mais néanmoins intéressants comme ce très beau et très fluide Renzoku No Kata.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Equipes concernées toute l'association
Participer au site : news photo video
avatar Se connecter